oleh Yoga Karta | Sep 29, 2018 | Blog
Yoga dapat dipergunakan sebagai latihan penguatan punggung untuk mengkondisikan otot-otot agar lebih mendukung tulang belakang dalam menahan stres akibat tekanan atau beban berat yang menyebabkan nyeri pada punggung dan leher. Latihan penguatan punggung berfokus pada...
oleh Yoga Karta | Sep 27, 2018 | Blog
Era modern yang serba cepat membuat gaya hidup pun ikut berubah. Dan kepraktisan adalah salah satu hal yang dituntut agar waktu tidak banyak terbuang percuma. Banyak orang membawa tas berisi lebih banyak barang untuk keperluan melaksanakan aktifitas sehari-hari dan...
oleh Yoga Karta | Sep 25, 2018 | Blog
Dalam latihan Ashtanga Yoga fokus awalnya adalah postur fisik (asana) karena lebih mudah mengakses dan mengendalikan tubuh daripada pikiran. Ketika latihan semakin dalam, tubuh menjadi lebih terhubung dengan napas (pranayama) dan akhirnya bekerja untuk membatasi...
oleh Yoga Karta | Sep 22, 2018 | Blog
Tubuh kita tidak dirancang untuk melakukan suatu aktivitas yang sama dalam waktu yang berkelanjutan karena hal ini bisa menimbulkan stress pada tubuh. Ketegangan dan stres di bahu dapat terjadi akibat pekerjaan sehari-hari seperti duduk membungkuk di depan komputer...
oleh Yoga Karta | Sep 20, 2018 | Blog
Sendi bahu merupakan sendi yang paling aktif di tubuh kita yang terdiri dari empat sendi terpisah yang dikelilingi oleh tendon, ligamen, dan kelompok otot utama leher, punggung atas, dan tengah. Potensi cedera pada bahu bisa didapatkan dari kegiatan sehari-hari...
Komentar Terbaru