Lutut manusia secara alami merupakan tempat yang tidak stabil karena berada di antara sendi yang lebar (pinggul) dan sendi kecil (pergelangan kaki) oleh karena itu sangat rawan untuk mengalami masalah / cedera.
Sakit lutut dapat disebabkan oleh luka pada ligamen, paha depan atau paha belakang yang lemah, atau kondisi kronis seperti artritis. Duduk di meja seharian juga dapat menciptakan ketidakseimbangan pada lutut karena otot pantat yang melemah.
Tanda dan gejala sakit lutut seperti : kekakuan, pembengkakan, kemerahan di kulit area lutut, lutut lemah, tidak bisa meluruskan lutut, hingga terdengar ada suara aneh saat bergerak. Dan jika dibiarkan berlarut-larut dapat menyebabkan hal seperti lutut bursitis, pecahnya ligamen, tulang rawan robek, encok, tempurung kempes, degenerasi tulang, osteoarthritis, dan radang sendi.
Ada banyak gerakan yoga yang bisa sangat membantu dalam mengatasi keluhan pada lutut. Dengan berlatih secara intensif, aman dan nyaman di bawah pengawasan ahli yoga maka lutut akan berangsur-angsur pulih karena latihan yoga dapat membantu menguatkan jaringan di sekitar lutut, khususnya jaringan di bagian dalam paha.
Komentar Terbaru