Praktisi yoga pemula hingga profesional yoga, dapat menggunakan blok yoga sebagai alat bantu dalam berlatih asana dalam berlatih yoga. Berikut ini adalah macam kegunaan dari yoga block :
* Menopang pinggul dan lutut
Dengan duduk di atas sebuah (atau dua) block saat melakukan pose yang mengharuskan tulang duduk berada di atas matras seperti pada pose Virasana atau pose Eka Pada Rajakapotasana dapat membantu membuat posisi tulang duduk lebih nyaman. Yoga block juga sangat membantu jika terasa ketegangan pada lutut saat pose duduk yang mengharuskan lutut menyentuh alas (pose forward bend) atau pose duduk yang sederhana lainnya.
* Alat bantu keseimbangan dalam pose berdiri
Praktisi yoga pemula biasanya sangat sulit menemukan keseimbangan dalam pose-pose berdiri di lantai. Bahkan bagi praktisi yang berpengalaman akan ada saat yang mengharuskannya menggunakan alat bantu misal saat kondisi sedang tidak baik atau sedang cedera. Block yoga membuat jarak ke lantai lebih pendek di pose Ardha Chandrasana yang mengharuskan satu tangan di tanah dan satu kaki sejajar dengan matras, sambil membuka sisi depan tubuh Anda, menatap ke lengan yang berlawanan terangkat lurus ke atas. Juga saat kepala tidak bisa menyentuh lantai di Prasarita Padottanasana, block yoga membantu menopang kepala tanpa harus menyentuh lantai.
* Menyempurnakan pose yoga
Block ditempatkan di antara paha untuk memastikan bahwa kaki benar-benar selaras dalam pose-pose yoga seperti Setu Bandasana atau Urdhva Dhanurasana di mana kadang kecenderungan kaki melebar ke samping. Bahkan dapat digunakan dalam pose-pose yang lebih mendasar seperti Chaturanga Dandasana dan Adho Mukha Svanasana untuk memastikan bahwa kaki aktif setiap saat.
Masih ada banyak lagi penggunaan block yoga yang sangat berguna bagi praktisi pemula maupun praktisi profesional. Cobalah!
Komentar Terbaru